(ĐHVO) Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, chúng ta phải hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Để tránh bí bách khi phải ở nhà quá nhiều và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, chúng ta nên thực hiện các bài tập thể dụng tại nhà.
(Ảnh Internet)
Khi ở nhà quá nhiều, ta sẽ dễ sinh ra lười nhác và lười vận động. Điều này sẽ khiến cho cơ thể yếu kém đi. Đồng thời, đây cũng là nguyên nhân của rất nhiều loại bệnh khác như: cao huyêt áp, béo phì, làm giảm tuần hoàn máu, làm chậm quá trình trao đổi chất, khó ngủ…Do đó, ta cần tập thể dục bởi các tập thể dục sẽ giúp tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô trong cơ thể và giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn. Mỗi ngày, chỉ cần dành ra 15 phút vào các buổi sáng tập thể dục tại nhà mỗi ngày, chúng ta sẽ thu được kết quả ngoài mong đợi. Không những hệ miễn dịch được tăng cường, các bài tập cũng giúp chúng ta kiểm soát cân nặng của mình, hạn chế các bệnh liên quan đến béo phì và cải thiện tình trạng chức năng của não bộ, cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dục cũng giúp cho các cơ trở nên săn chắc, giúp vóc dáng trở nên thon gọn và đẹp hơn.
Ngày nay, khi công nghệ phát triển, con người có xu hướng phụ thuộc nhiều vào điện thoại di động, máy tính và các thiết bị thông minh khác. Việc nằm ườn cả ngày nghịch điện thoại hay làm việc quá lâu với máy tính sẽ khiến cho cơ thở trở nên trì trệ, kém nhanh nhẹn. Do đó, không chỉ riêng trong thời gian giãn cách xã hội do dịch bệnh, mà trong cuộc sống hằng ngày ta cũng nên duy trì tập thể dục hằng ngày như một thói quen tốt để đảm bảo sức khỏe.
Ngọc Châm
