(ĐHVO) Với những khiếm khuyết của bản thân, người khuyết tật rất khó để có thể lựa chọn một môn thể dục phù hợp với mình. Trong các môn thể thao, Yoga là một trong số ít môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với người khuyết tật.
Yoga là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được giá trị hạnh phúc.
Luyện tập Yoga không đòi hỏi người tập phải dùng quá nhiều sức lực, hay phải phô diễn những kỹ thuật cao. Khi luyện tập, Yoga mang lại rất nhiều lợi ích. Không những giúp cho tinh thần người tập trở nên thoải mái, thư giãn, yoga còn giúp nâng cao sự dẻo dai của cơ thể, khiến con người khoẻ mạnh hơn. Bên cạnh đó, thường xuyên tập yoga cũng góp phần dưỡng tính, giúp con người ngày càng hoàn thiện bản thân.
Yoga – những lợi ích đối với người khuyết tật
Chúng ta không thể phủ nhận được những lợi ích mà yoga mang lại. Ngay cả đối với người khuyết tật, tưởng chừng như sức khỏe của họ không bao giờ có thể cải thiện được thì yoga đã thực hiện được việc cải thiện này.
Tùy theo điều kiện thể chất và sức khỏe, người khuyết tật có thể tự chọn cho mình các bài tập yoga phù hợp. Thông thường, những người khuyết tật khi lựa chọn bộ môn này, họ thường chú trọng hơn vào tư thế thiền. Tư thế này giúp những người khuyết tật điều khiển, cảm nhận được hơi thở của chính mình để từ đó nhận ra rằng hơi thở chính là cốt lõi để đi đến sự bình yên và thoải mái.
Ngoài những lợi ích đã nêu, nếu chăm chỉ tập yoga, cột sống, xương khớp của người khuyết tật sẽ trở nên linh hoạt hơn, uyển chuyển hơn, không còn bị đau nhức và có thể dần dần tự mình thực hiện các công việc nhẹ nhàng hằng ngày. Không chỉ vậy, môn thể thao này còn giúp cho người khuyết tật tăng sức chịu đựng của cơ thể, khiến cơ thể dẻo dai, gọn gàng săn chắc, khỏe mạnh, đầu óc trở nên nhẹ nhàng, loại bỏ mọi lo toan, phiền muộn từ đó làm cho tinh thần trở nên khoẻ mạnh, lạc quan và có nhiều suy nghĩ tích cực. Ngoài ra, khi tập yoga, người khuyết tật sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên can đảm hơn, cảm nhận được vẻ đẹp của cơ thể, dám thực hiện những ước mơ, khao khát của bản thân mình.
Thu Hà
