(ĐHVO). Mùa hè khí hậu thích hợp nên có nhiều trái cây thơm ngon nhất. Không những ngon, chúng còn chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng có một số loại quả mùa hè ăn nhiều có thể gây nóng cho cơ thể.
(Ảnh Internet)
- Quả mận
Mùa hè là mùa của những trái mận căng mọng nước chua chua ngọt ngọt, chỉ nhìn trên cây bạn cũng thấy thèm. Bạn có thể ăn mận chấm muối ớt hay làm mứt, ngâm siro uống giải khát đều được. Mận rất giàu chất xơ, không có chất béo và cholesterol xấu. Nó còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, kiểm soát lượng đường chống các bệnh về tim mạch và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một loại trái cây có tính nóng, ăn nhiều dễ gây mẩn đỏ, mụn nhọt, nhất là với những người có cơ địa dễ nóng trong.
- Quả vải
Người ta thường nói thiếu vải là mất vị mùa hè. Loại quả nổi tiếng này có vị thơm ngọt, nhiều nước, ăn hoài không chán. Vải có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong vải chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Đối với những người bị nóng trong, không nên ăn nhiều vải vì dễ ra mồ hôi lạnh, chân tay bủn rủn, chóng mặt, đau đầu nổi mụn…
- Quả mít
Khi về quê ở miền Bắc, bạn sẽ được thưởng thức những miếng mít thơm ngon, vàng lịm, ngọt ngọt. Mít rất được yêu thích vào những ngày hè. Mít chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh ung thư và tốt cho hệ tiêu hóa. Mít chứa khá nhiều đường nên những người bị bệnh tiểu đường hay gan nhiễm mỡ, rất dễ nổi mụn nhọt…
- Quả xoài
Xoài là loại trái cây thu hoạch vào mùa hè. Đây cũng là một trong những loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả được nhiều người yêu thích. Một trái xoài chín vàng, ngọt lịm sẽ khiến người ăn cảm thấy sảng khoái. Xoài có giá trị dinh dưỡng cao, chứa acid acradic và anacradiol, hai chất này có tác dụng chống trầm cảm rất tốt. Ngoài ra, trong xoài còn có vitamin C, A, chất sắt giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.Tuy nhiên, Xoài chứa hiều đường ăn nhiều trái cây này trong mùa hè dễ gây sinh nhiệt, mụn bọc, rôm sảy…
- Quả sầu riêng
Sầu riêng được gọi là “vua của các loại quả” bởi nó chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Tuy nhiên, sầu riêng cũng là loại hoa quả mùa hè chứa nhiều chất béo và đường, nếu ăn nhiều trong mùa hè dễ gây sinh nhiệt cho cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong, nổi mụn. Người ăn quá nhiều sầu riêng dễ bị tăng huyết áp, bốc hỏa, đầy bụng, khó tiêu…
Trên đây là 05 loại hoa quả phổ biến đặc trưng có trong mùa hè, nhưng phải ăn đúng cách để tốt cho cơ thể.
Ngọc Châm (T/h)
